۶ روش برای کاهش استرس و لذت بردن از کار

۶ روش برای کاهش استرس و لذت بردن از کار را در متن زیر مطالعه بفرمایید:

۱. انجام مدیتیشن به مدت ۵ دقیقه. این کار باعث میشه تا استرس تون کاهش و تمرکزتون افزایش پیدا کنه.

۲. استراحت متفکرانه داشته باشید. خودتون رو از حالت خودکار خارج کنید و به حالت اولیه برگردید.

۳. اجازه ندهید موبایلتون حواستون رو پرت کنه و فقط زمانیکه لازمه اون رو چک کنید.

۴. ‌از انجام چند کار به طور همزمان پرهیز کنید،زمانی که چند کار را با هم انجام میدید باعث میشه تا دست آخر اشتباه کنید که موجب افزایش استرس شما میشه.

۵. به اندازه کافی بخوابید، به موقع به رختخواب برید و یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و البته از خودتون دور کنید.

۶. در اوقات فراغت پیاده روی کنید. بعد از جلسات استرس آور ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید تا آرامشتون برگرده

با شماره های زیر ارتباط برقرار بفرمایید:
02177942240-77959675

در مسیر موفقیت با ما همراه باشید.

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Instagram :@Aryangostarco