اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

راه های افزایش اعتماد به نفس

 قسمت اول

اعتماد به نفس به شما قدرت تسخیر جهان را می‌دهد.   و نداشتن آن یک نقص دائمی در زندگی نیست و با تمرین و تلاش می‌توان یاد گرفت، درست مثل هر مهارت دیگر.

هنگامی که شما مهارت آن را فرا بگیرید، همه چیز در زندگی شما برای تغییر بهتر آماده خواهد شد.

افراد با اعتماد به نفس توسط دیگران تحسین می‌شوند و اعتماد به نفس را نیز به دیگران هدیه می‌دهند.

آنها ترس را از خود می‌کنند و هراسی از در معرض خطر قرار گرفتن ندارند.

برای آنها مهم نیست که چه موانعی سر راهشان قرار می‌گیرد و توانایی برداشتن آن موانع را دارند.

این افراد تمایل دارند، زندگی خود را در یک چشم انداز مثبت ببینند حتی زمانی که همه چیز به خوبی پیش نمی‌رود.

آنها معمولاً از عملکرد خود راضی هستند و به خودشان احترام می‌گذارند.

اعتماد به نفس ابزاری است که ‌می‌توانید در زندگی روزمره برای هر کاری مثل افزایش اطمینان به خود، مدیریت ترس‌ها و انجام کارهایی که واقعا برایتان مهم هستند، از آن استفاده کنید.

تعداد کمی از افراد می‌دانند اعتماد به نفس مثل یک عضله است و برای تقویتش باید همیشه از آن استفاده کرد، یعنی اگر آن را به کار نبرید، تحلیل خواهد رفت.

 قسمت دوم

۱ – یادگیری کار مفیدی است، پس در یک کلاس ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید.

۲ – برای اینکه از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمی‌ بپرسید امروز چه کاری می‌توانید برایش انجام دهید.

۳ – به باشگاه بروید، اثرات روانی ورزش باعث ایجاد حس خوبی در شما می‌شود.

۴ – به یک رویداد اجتماعی بروید و به جای نگرانی در مورد مسائل خودتان، روی اینکه چطور می‌توانید به دیگران کمک کنید، تمرکز کنید.

۵ – دقیقا مشخص کنید چه چیزهایی واقعا برایتان مهم است، اگر این چیزها در زندگی‌ان وجود ندارند، باید آنها را وارد زندگیتان کنید.

۶ – فهرستی از چیزهایی که در زندگیتان با آنها کنار می‌آیید، تهیه کنید و بنویسید که چطور می‌توانید هر کدام را حذف کرده یا به حداقل برسانید.

۷ – یک پیروزی یا موفقیتی را که تجربه کردیه‌اید به یاد بیاورید و بابت آن به خودتان افتخار کنید.

ارزش قائل شدن برای دستاوردهایتان نه تنها خودستایی نیست، بلکه برای سلامت‌ شما لازم است.

۸ – دفعه‌ی بعد که در یک رویداد اجتماعی حضور یافتید، فقط در کنار آشنایان نمانید.

سعی کنید سر صحبت را با غریبه‌ها باز کنید تا تجربیات جدیدی به دست آورید.

ادامه دارد…