مفهوم ذهنآگاهی mindfulness چیست؟
مفهوم ذهنآگاهی mindfulness چیست؟با ما همراه بمانید:
ذهنآگاهی رویکردی است که میتوانیم با استفاده از تمرینهای مختلف از جمله حضور و توجه به لحظه حال، احساسات و رویدادهای پیرامونمان را عمیقتر مشاهده کنیم، به سطح بالاتری از آگاهی درباره افکار و احساسات در لحظه دست یابیم و در نتیجه با مدیریت ذهن و احساسات، پاسخ بهتری به رویدادهای اطراف بدهیم.
ذهنآگاهی چیزی از جنس آگاهی است
یک علم و دانش نیست که آن را با حفظ کردن و به خاطر سپردن بیاموزیم، بلکه از جنس بیداری و هشیاری است. به عبارتي ذهن آگاهی تقويت و پرورش قدرت خارقالعاده ذهن و هدايت آن در راستاي اهداف و ارزشهایمان است. روش هم خیلی ساده است؛ اما مانند هر مهارت ديگر نياز به تمرين و ممارست دارد،کافی است حواسمان را جمع لحظههای زندگیمان کنیم و به جای ماندن در زمانهای گذشته و آینده، در واقعیترین زمان زندگیمان یعنی «همین حالا» قرار گیریم.
تغيير نگرش
ذهنآگاهی یعنی بیداری و هشیاری صد درصد، با توجه به لحظهلحظه اتفاقاتی که همین الان در حال رخ دادنند،ذهن آگاهی تغيير نگرش به مسايل پيرامون است.اگر دیگران یا حتی خودتان فکر میکنید که اشتباه کردهاید یا شکست خوردهاید، این نظر و فکر شما و دیگران است و ربطی به واقعیت زندگیتان ندارد؛ بلکه فقط یک فکر و نظر است،فکر هم چیزی جز گردش ذهن در لابهلای تصاویر حافظه و ایدهها و نظرات ذهنی نیست؛ همین و بس!
جهت مشاوره ایزو و بالا بردن سیستم کیفیت سازمان خود می توانید با کارشناسان آریان گستر تماس بگیرید.
02177942240-77959675
گواهینامه CE اروپا از تخصص های ماست.
در مسیر موفقیت با ما همراه باشید.
