خود شناسی و موفقیت

خود شناسی و موفقیت 

قسمت پایانی مقاله خود شناسی و موفقیت
۱۲ تمرین خودشناسی که موفقیت را تضمین می‌کند.

قسمت پایانی

9- نوع شخصیت خود را بشناسید.

اگر نوع شخصیت خود را بشناسید، می‌توانید به راحتی نقاط قوت خود را بهبود ببخشید و نقاط ضعف خود را مدیریت کنید.

-با درک نقاط قوت و استعدادهای خود می‌توانید به موفقیت‌های بیشتری دست یابید.

-نقاط قوت همان مهارت‌ها و دانشی است که در طول زندگی آنها را کسب می‌کنید، در حالی‌که استعدادها ذاتی هستند و در نهاد شما قرار دارند.

-آزمون‌هایی برای تعیین نوع شخصیت وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آنها خود را تجزیه و تحلیل کنید.

-برای شروع تعیین کنید که در دسته‌ی افراد برونگرا قرار می‌گیرید یا درونگرا.

-سپس نقاط قوت، نقاط ضعف، فرصت‌ها و تهدیدها (تحلیل SWOT) را در قالب یک جدول دسته‌بندی کنید.

-نقاط قوت و ضعف جزو عوامل درونی و فرصت‌ها و تهدیدها (موانع سر راه) جزو عوامل محیطی هستند.

10-خودارزیابی و تفکر عمیق را تمرین کنید.مراحل پیشرفت خود را پیگیری کنید و از ۱ تا ۱۰ به خودتان امتیاز دهید و ببینید تا چه حد در تمرین خودشناسی پیشرفت کرده‌اید.

-هر بار که از کاری پشیمان شده‌اید، هر بار که عادت غلطی را تکرار کرده‌اید، تعداد تصمیماتی که بدون فکر گرفته‌اید و مواقعی را که افکارتان نامنظم بوده است یادداشت و خود را ارزیابی کنید.

-برای خود اهدافی را تعریف کنید، اهداف بزرگ را به هدف‌های کوچک‌تر تقسیم‌بندی کنید.

-در پایان هر روز از خود بپرسید: امروز چه کارهایی را به خوبی انجام دادم؟ چه کاری می‌توانم می‌توانم انجام دهم تا فردا بهتر از امروز عمل کنم؟

11- به دنبال پیشنهادات و انتقادهای سازنده باشید!

همه‌ی ما در رفتار و افکار خود نقص‌هایی داریم که بهتر است آنها را برطرف کنیم.

-دیدگاه تک‌بعدی داشتن (یا به اصطلاح خود را گول زدن) سبب می‌شود تا نتوانیم آن‌طور که باید پیشرفت کنیم.

-از پیشنهادات و انتقادهای سازنده‌ی اطرافیان خود استقبال کنید؛ اما فراموش نکنید که این کار را فقط از کسانی بخواهید که صاحب‌نظر باشند.

-افرادی مانند مربیان، اساتید و کسانی که شما را درک می‌کنند بهترین گزینه برای این کار هستند.

-زیرا آنها چیزی را به شما خواهند گفت که نیاز دارید بشنوید، نه آنچه را که دل‌تان می‌خواهد بشنوید.

12- زمانی را به مراقبه (مدیتیشن) اختصاص بدهید!

-مراقبه یک تمرین اساسی و بنیادین برای خودشناسی است.

-وقتی بر شیوه‌ی نفس کشیدن خود تمرکز می‌کنید، از هر آنچه ذهن شما را سرگردان و حواس‌تان را پرت می‌کند، دور خواهید شد.

-برای مبتدیان، یک جلسه‌ی ۱۰ دقیقه‌ای کافی است.

-یک مکان ساکت و آرام برای نشستن بیابید، از طریق بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید.

-به آرامی و در سکوت تعداد نفس‌هایتان را بشمارید.

-خواهید دید که چگونه افکارتان متمرکز خواهد شد.

جهت پیاده سازی ایزو با کاشناسان آریان گستر تماس بگیرید .

مشاوره ایزو 13485

مشاوره ایزو

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

خودشناسی و موفقیت

خودشناسی و موفقیت

۱۲ تمرین خودشناسی که موفقیت را تضمین می‌کند

➖ قسمت دوم

5- به عیب و نقص‌های خود توجه کنید!

هیچ‌کس کامل و بی‌نقص نیست؛ اگر معایب خود را بدانید اما مسئولیت آنها را قبول نکنید، هیچ فایده‌ای به حال شما ندارد.

-همه‌ی ما به خوبی از دیگران انتقاد می‌کنیم، اما نقص‌های خود را نمی‌بینیم.

-خودشناسی به ما کمک می‌کند تا عیب‌های خود را ببینیم و کمتر از دیگران انتقاد کنیم.

-پس از آنکه عیب‌هایتان را تشخیص دادید، می‌توانید در رفع آنها بکوشید.

-عادت کنید تا به جای عذر و بهانه تراشیدن، اشتباهات خود را بپذیرید.

6- مراقب حرف‌هایی که با خود می‌زنید باشید.

حتما برای‌تان پیش آمده که گاهی با خودتان صحبت کنید.

-این‌طور نیست که همیشه افکاری که
به ذهن ما خطور می‌کنند، مفید باشند.

-مراقب باشید، زیرا کوچک‌ترین کلمات منفی می‌تواند سبب استرس و افسردگی‌تان شود.

-به بازخوردی که در برابر موفقیت‌ها یا شکست‌های خود دارید دقت کنید.

-آیا معتقدید که موفقیت‌های شما فقط از سر شانس بوده‌اند؟

-آیا پس از هر شکست به شدت خود را سرزنش می‌کنید؟

-واکنش‌های شما در برابر موفقیت‌ها و شکست‌ها، بازخوردهای مثبت و منفی را در ذهن‌تان شکل می‌دهند.

-نسبت به خودتان با رحم و شفقت رفتار کنید، پیروزی‌های خود را جشن بگیرید و اشتباهات‌تان را ببخشید.

7- زبان بدن خود را بهتر درک کنید 

برای اینکه زبان بدن خود را بهتر بشناسید، می‌توانید از خودتان فیلم بگیرید و بعد آن را تماشا کنید.

-این کار می‌تواند به شما اعتماد به نفس ببخشد.

-هنگام تماشای فیلمی که از خود ضبط کرده‌اید، به طرز راه رفتن، صحبت کردن و حرکات دست خود دقت کنید.

-اگر بر حسب عادت هنگام راه رفتن کمی خم می‌شوید و آهسته و نامفهوم سخن می‌گویید، بدانید که این عادات می‌توانند سطح کورتیزول بدن را افزایش دهند و سبب کاهش اعتماد به‌ نفس شوند.

-در حالی‌که راست ایستادن، محکم راه رفتن و با صدای رسا صحبت کردن می‌تواند سبب ترشح هورمون تستوسترون شود و عملکرد شما را بهبود بخشد.

-استفاده از حرکات دست نیز می‌تواند به تبیین افکار شما کمک کند و بر واکنشی که مردم نسبت به شما نشان می‌دهند تأثیر بگذارد.

-ویدئوهای سخنرانان بزرگ را تماشا کنید و ببینید که در هنگام سخنرانی از چه شیوه‌هایی استفاده می‌کنند.

-سعی کنید حرکات دست‌ها و زبان بدن آنها را ارزیابی و این مهارت‌ها را در خود تقویت کنید.

8- به عقایدی که با دیدگاه شما متفاوت هستند توجه کنید.

گوش دادن به نظرات و عقاید مخالف، می‌تواند شما را وادار کند تا بارها در مورد باورهای پیش‌فرض خود سؤال کنید.

-این‌طور نیست که همه‌ی باورها و عقاید پیش‌فرض شما و یا همه‌ی دیدگاه‌های جهانی درست و منطقی باشند.

-با خود بحث کنید و ببینید به کدام‌ یک از باورهای خود پایبند هستید و کدام یک از آنها را می‌توانید رد کنید.

مشاوره ایزو 45001

گواهینامه ایزو

مشاوره ایزو

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

خود شناسی و موفقیت 

خود شناسی و موفقیت 

قسمت اول 

۱۲ تمرین خودشناسی که موفقیت را تضمین می‌کند.

ضرب‌المثلی آفریقایی می‌گوید: «در صورتی که دشمن درونی وجود نداشته باشد، دشمنان بیرونی نمی‌توانند به شما آسیب برسانند.»

▫️خودشناسی یکی از مهم‌ترین مهارت‌های موفقیت است.

-رفتار شما و واکنشی که در برابر محرک‌های بیرونی از خود نشان می‌دهید، با فرایندهای ذهنی درونی‌تان کنترل می‌شود.

-خودشناسی تمام الگوهای فکری مخرب و عادت‌های ناسالم را آشکار و آنها را اصلاح می‌کند.

-با تقویت این مهارت، می‌توانید در زندگی تصمیمات بهتری بگیرید و در موقعیت‌های گوناگون، واکنش‌های رفتاری عاقلانه‌تری نشان دهید.

-برای تقویت مهارت خودشناسی تمرین‌های متعددی وجود دارد که ۱۲ مورد از آنها، در این مطلب گنجانده شده است.

۱ – از خودتان بپرسید: چرا؟

-قبل از آنکه تصمیمی بگیرید، از خود بپرسید «چرا؟».

-پس از آنکه به آن پاسخ دادید، دو بار دیگر نیز این فرایند را تکرار کنید.

-اگر سه دلیل خوب برای تصمیمی که گرفته‌اید یافتید، آن را اجرا کنید.

-در این صورت جزو افرادی هستید که در کارهای خود اعتماد به نفس دارند.

-خودشناسی یعنی اینکه بدانید انگیزه‌تان از انجام هر کاری چیست و بتوانید تعیین کنید که آیا اقدامات شما معقول و منطقی هستند یا نه.

۲ – واژگان عاطفی بیشتری یاد بگیرید.

یک فیلسوف می‌گوید: «محدودیت زبانی دنیای افراد را محدود می‌کند.»

-احساسات فقط به دو حالت خوشحالی و ناراحتی محدود نمی‌شوند.

-احساسات می‌توانند واکنش‌های جسمی و رفتاری قدرتمندی ایجاد کنند که پیچیده‌تر از این دو حالت هستند.

-بیان کردن احساسات در قالب کلمات، اثر درمانی بر مغز دارد.

-اگر قادر به بیان احساسات خود نباشید، به راحتی ممکن است دچار استرس شوید.

-برخی از منابع و سایت‌ها هستند که فهرست خوبی از واژگان احساسی و عاطفی را ارائه می‌کنند.

-سعی کنید هر روز یک واژه‌ی جدید بیاموزید.

۳ – «نه» گفتن به خودتان را تمرین کنید!

یکی از مهارت‌های مهم در زندگی این است که به خاطر دستاوردهای طولانی‌ مدت و پایدار، بتوانید در برابر خوشی‌های زودگذر مقاومت کنید و به خودتان نه بگویید.

-این کار درست مانند ورزش دادن عضلات، با تمرین تقویت می‌شود.

-هر چه بیشتر «نه گفتن» در مورد لذت‌های روزانه‌ی کوچک را تمرین کنید، بهتر می‌توانید در برابر وسوسه‌های بزرگ ایستادگی کنید.

-رسانه‌های اجتماعی، محیط‌های مجازی، تماشای برنامه‌های یوتیوب و نظایر آنها، تفریحاتی هستند که مدام فرد را وسوسه می‌کنند و اجازه نمی‌دهند به موقع به فعالیت‌هایش بپردازد.

-البته منظور این نیست که استفاده از این امکانات بد است، فقط باید مدت زمان پرداختن به آنها را در روز محدود کرد. هر روز سعی کنید پنج تا از این موارد را محدود کنید.

۴ – از واکنش ناخودآگاه پرهیز کنید.

افرادی که مهارت خودشناسی را در خود تقویت نمی‌کنند، نمی‌توانند در موقعیت‌های گوناگون رفتار عاقلانه‌ای داشته باشند.

-آنها به سرعت از کوره در می‌روند و واکنش‌های آنی و عجولانه‌ای از خود نشان می‌دهند.

-در شرایط تنش‌زا سعی کنید قبل از هر اقدامی یک نفس عمیق بکشید.

-این کار به ویژه در هنگام خشم و سرخوردگی بسیار اهمیت دارد و به شما فرصتی می‌دهد تا با ارزیابی شرایط ببینید که آیا واکنش شما بهترین پاسخ ممکن هست یا خیر.

جهت مشاوره استاندارد 45001(ایمنی و بهداشت شغلی)با کارشناسان شرکت آریان گستر تماس حاصل فرمایید.

مشاوره ایزو

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

چطور استخدام شویم؟

چطور استخدام شویم؟

 

چطور بدون هیچ تجربه و سابقه‌ کار، در شغلی مناسب استخدام شویم؟

آیا می توانیم بدون داشتن سابقه‌ کار، یک شغل خوب پیدا کنیم؟ این اصلی‌ترین سؤالی است که بسیاری از فارغ‌التحصیلان از خود می پرسند، زیرا معمولاً کارفرمایان برای استخدام شما به دنبال سابقه‌ کار هستند.

هر رشته‌ای که در آن تحصیل کرده‌اید، دارای فایده‌ای است و نباید آنرا بی‌ارزش بدانید. پس با توجه به انتخاب‌های حرفه‌ای و تحصیلی، مدرکتان می تواند سکوی پیشرفت شما در هر شغلی باشد.

استخدام در یک شغل، تنها با یک مدرک و بدون هیچ سابقه‌ کار کمی ناامیدکننده است، اما با سخت کوشی، عزم راسخ و اعتماد به نفس بالا می توانید به این هدف برسید.
در اینجا 10 نکته‌ای را معرفی می کنیم که به شما در پیدا کردن شغل مناسب یاری می رساند.

1- خود را همانی که هستید بپذیرید

در این موقعیت بی‌تجربه بودن خود را بپذیرید و از آن به‌عنوان انگیزه ای برای یادگیری استفاده کنید. معمولاً کارفرمایان به دنبال استخدام افرادی سخت کوش و علاقه‌مند به یادگیری هستند. پس تعهد و اشتیاق خود را نسبت به یادگیری و پیشرفت نشان دهید.

2- مهارت‌هایتان را پیدا کنید

امروزه خیلی از مشاغل به مهارت‌هایی چون مهارت‌های رایانه‌ای، فنی، ارتباطی، و مهارت‌های حل مسئله نیاز دارند. ببینید کدام یک از مهارت‌ها در شما وجود دارد؟

3- بین خود و کاری که به دنبال استخدام در آن هستید ارتباط برقرار کنید

وقتی تصمیم می گیرید متقاضی یک موقعیت شغلی شوید، باید دلیلی داشته باشید که نشان می دهد از عهده‌ این کار بر می آیید. آیا تجربه یا خصوصیات شخصیتی دارید که میان شما و این کار پیوند ایجاد می کند؟ از خود خلاقیت نشان دهید و این ارتباط را به خوبی تحلیل کنید.

4- خصوصیات و مهارت‌های خود را معرفی کنید

چه خصوصیات و مهارت‌هایی دارید که شما را از دیگر افراد جویای کار متمایز می کند؟ این مهارتها شما را در استخدام یک شغل مناسب یاری می کند.

5- ارزش خود را بدانید

نداشتن سابقه کار و تجربه‌ کافی نشانه‌ بی‌ارزش بودن شما نیست. هر تجربه و مهارتی که در زمینه‌های مختلف دارید به صاحبان مشاغل نشان دهید تا ببینند با فرد ارزشمندی رو به رو هستند.

6- میان اعتماد به نفس و بی‌تجربگی خود تعادل ایجاد کنید

اعتماد به نفس در موفقیت شما تأثیرگذار است، اما باید همراه با تواضع و فروتنی باشد. باید به کارفرما اطمینان دهید از پس این کار بر می آیید، اما در مقابل باید به او نشان دهید به دنبال یادگیری و پیشرفت هستید .

7- داوطلبانه کار کنید

اگر نمی توانید شغل مناسبی پیدا کنید، برای کسب تجربه کارهای رایگان متناسب با مهارت‌های خود انجام دهید. با داوطلبانه کار کردن، به تجربیات ارزشمندی دست می یابید و می توانید یک شبکه‌ ارتباطی ایجاد کنید و اولین فرصت شغلی‌تان را به دست آورید.

8- شبکه‌ ارتباطی ایجاد کنید

از طریق شبکه‌های اجتماعی، انجمن‌ها، قرار ملاقات‌های کاری یا هر راه دیگری با افراد مختلف وارد ارتباط شوید و فرصت‌های شغلی مناسبی به دست آورید.

9- مدام به دنبال یادگیری باشید

شاید برای کسب مهارت‌های جدید نیازمند آموزش بیشتری باشید؛ برای مثال، می توانید در کلاس حسابرسی و دیگر آموزش‌های غیررسمی، ثبت نام کنید یا درباره رشته‌ موردعلاقه‌تان بیشتر مطالعه کنید.

10- واقع بین باشید

به دنبال استخدام در شغل‌هایی باشید که با مهارت‌ها و توانایی‌هایی که اکنون دارید، واقعاً بتوانید بهتر از دیگران خود را نشان دهید.

🔸باید همواره خود را جای افرادی بگذارید که می خواهند استخدامتان کنند. چه مهارتی در شما وجود دارد که می تواند نظر آنها را به خود جلب کند؟ جواب این سؤال را باید در عملکردتان از نقطه‌ شروع تا دستیابی به هدف که شامل پیدا کردن کار، تنظیم تقاضانامه، رزومه و مصاحبه شغلی است پاسخ دهید.
باید باور کنید با داشتن یک ذهنیت درست می توانید به هر آنچه می خواهید برسید.

جهت مشاوره استاندارد ایزو 9001 با کارشناسان آریان گستر تماس حاصل فرمایید همچنین جهت اخذ گواهینامه ی محصول استاندارد اروپا (CE)نیز شرکت آریان به طور تخصصی فعالیت مینماید .منتظر تماس شما هستیم .

مشاوره ایزو

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

در مسیر موفقیت با ما همراه شوید .

کجا استخدام شویم؟

کجا استخدام شویم؟

نشانه‌هایی که می گوید نباید در برخی شغل‌ها استخدام شوید!یا بهتر بگوییم کجا استخدام شویم؟

خیلی از افراد جویای کار خصوصاً جوانان، هر پیشنهاد شغلی را قبول می کنند و کمتر در جستجوی یک شغل مناسب هستند. پذیرفتن شغل نامناسب اشتباه بزرگی است که چند ماه بعد از کار کردن سبب ناامیدی و دلسردی‌تان می شود.

نشانه‌های هشداردهنده‌ی زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند چشمتان را باز کنید و واقعیت شغل جدید را ببینید. در ادامه 5 نشانه را معرفی می کنیم. اگر با یکی از این نشانه‌ها مواجه شدید، بلافاصله به آن پیشنهاد شغلی پاسخ منفی بدهید.

1- حقوق ثابت است اما مسئولیت‌ها هر روز بیشتر می شود

تصور کنید در هنگام مصاحبه استخدامی، وقتی به صحبت‌های مصاحبه کننده پیرامون وظایف و سِمت شغلی‌تان گوش می دهید، متوجه می شوید وظایف شغلی تمامی ندارد. حتی ممکن است بعدها کارهای بیشتری به شما واگذار شود که هیچ ربطی به کار اصلی ندارد.
برای مثال، تصور کنید قرار است به‌عنوان مدیر امور داخلی شرکت مشغول کار شوید. کارفرما می گوید هر زمان نیاز باشد باید کارهای بانکی شرکت را هم انجام دهید. این کارهای اضافه ربطی به نقش شما در شرکت ندارد و حتی حقوق اضافی هم دریافت نمی کنید.
اگر فکر می کنید شغلی که به دنبال استخدام آن هستید، در بین دیگر مسئولیت‌ها محو شده است یا نمی توانید تمام وظایف را هم‌زمان به انجام برسانید، بدون هیچ تردیدی این شغل را فراموش کنید.

2- نبود فرصت مناسب برای آموزش و یادگیری

یادگیری مهارت‌های شغلی بعد از این که وارد کار جدیدی شدید بسیار ارزشمند است.
اگر از همان ابتدا احساس کردید در محیط کار جدید هیچ فرصتی برای پیشرفت و یادگیری وجود ندارد و تنها باید وظایفی که به شما محول شده را به انجام برسانید، کمی بیشتر تأمل کنید. ببینید آیا می توانید چنین شغلی را بپذیرید و برای سال‌های طولانی درجا بزنید.

3- قبول شغل جدید به هر قیمتی، قدم برداشتن در مسیر اشتباه است

برای مثال، اگر می خواهید در مهارت‌های حل مسئله به پیشرفت برسید، نباید در شغلی استخدام شوید که در آن تنها کارهای فیزیکی انجام می دهید.
ممکن است مصاحبه کننده در میان صحبت‌های خود به عدم هماهنگی اهداف با شغل جدید اشاره کند؛ مثلاً بگوید: “از حالا باید به اطلاعت برسانم کارمندان دیگری همانند شما بوده‌اند که از این کار ناامید شده‌اند”. اگر کارفرما چنین حرف‌هایی را بیان کرد، بدون هیچ ابهام این پیشنهاد شغلی را رد کنید، زیرا او با اطمینان می گوید در این نقش هیچ رضایت شغلی وجود نخواهد داشت.

4- مدام نیروی کار شرکت عوض می شود

تعویض پی در پی نیروی کار در یک شرکت اصلاً نشانه‌ی خوبی نیست؛ خصوصاً اگر کسب و کار تازه تأسیسی نباشد. این مسئله نشانه‌ی ضعف مدیریت یا فرهنگ کاری اشتباه است.

5- کارفرما توجهی به اهداف بلندمدت شغلی شما ندارد

برای کارمندان جوان که می خواهند در زمینه شغلی‌شان به موفقیت برسند و پله‌های ترقی را به سرعت بالا بروند، داشتن یک برنامه‌ی بلندمدت شغلی اهمیت زیادی دارد. شاید بهتر باشد از مصاحبه کننده بپرسید “دستاوردهای این شغل را در یک سال آینده چطور ارزیابی می کنید؟”. اگر او پاسخ کاملی به سؤالات شما نداد و نتوانست جایگاه شغلی را متفاوت ترسیم کند، باید بدانید این نقش به جایی نمی رسد.

اگر به دنبال شغل جدیدی هستید باید تصمیمی هوشمندانه اتخاذ کنید. البته انتخاب شغل نامناسب مزیتی هم دارد؛ شغل نامناسب می تواند تجربه‌ی خوبی در اختیارتان قرار دهد تا بدانید در آینده باید به دنبال چه شغل‌هایی باشید. اگر هم اکنون در یک موقعیت شغلی هستید که چندان جالب نیست، نگران نباشید و آن را یک تجربه‌ی ارزشمند بدانید.

جهت مشاوره سیستم مدیریت یکپارچه (IMS) با مشاورین ما تماس حاصل فرمایید.

 

مشاوره ایزو

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

مدیریت زمان قسمت پایانی

مدیریت زمان 

مدیریت زمان و مدیریت زمان های پرت

قسمت پایانی

۵ – با امکانات گوشی‌تان بیشتر آشنا شوید.

حتی ساده‌ترین تلفن‌ها نیز این روزها، یادآور، زنگ هشدار، ماشین‌حساب و… دارند.

تلفن‌های هوشمند دارای امکانات و برنامه‌های کاربردی فراوانی هستند که برای سردرآوردن از همه‌ی آنها به زمان زیادی نیاز دارید.

منتظرماندن در ایستگاه اتوبوس یا مطب پزشک، فرصت خوبی برای آشنایی با تمام امکانات تلفن همراه‌تان است.

۶ – با کسی مشغول صحبت شوید

هرگز چیزهایی را که می‌توانید از افراد غریبه بیاموزید، دست‌کم نگیرید.

ممکن است رستوران جدیدی کشف کنید یا بتوانید مشکلی آزاردهنده را حل کنید یا اسرار بزرگی از زندگی بیاموزید که فقط افراد عارف یا مرموز می‌توانند به شما یاد دهند.

-لذت کمک‌کردن به افراد غریبه را ناچیز ندانید.

ظاهرشدن در نقش فردی آگاهی‌دهنده یا حل‌کننده‌ی…

۸ – نعمت‌های‌تان را بشمارید.

ما آن‌قدر درگیر مشغله‌های روزمره‌مان هستیم که به‌سختی وقت پیدا می‌کنیم نعمت‌های‌مان را بشماریم.

می‌توانید در زمان انتظار درمورد تمام چیزهای خوبی فکر کنید که در زندگی‌تان دارید و همچنین برای همه‌ی کسانی که به فراهم‌شدن آنها کمک کرده‌اند، دعای خیر کنید.

نقش خودتان را در امور موفق زندگی‌تان دست‌کم نگیرید؛ قدردان تمام چیزهای خوبی باشید که در شما وجود دارد، و از این طریق روحیه‌تان را تقویت کنید.

۹ – مراقبه کنید.

تقریبا در هر جایی می‌توان مراقبه کرد، بدون آنکه به هیچ‌گونه وسایل، موسیقی خاص، نشستن در وضعیتی بخصوص یا تکرار ذکری ویژه نیاز باشد.

مراقبه فقط وسیله‌ای برای آرام‌کردن ذهن و رهایی از استرس است. آن را امتحان کنید.

۱۰ – حرکات کششی انجام دهید یا ورزش کنید.

جهت مشاوره سیستم های مدیریتی ایزو با کارشناسان شرکت آریان گستر تماس حاصل فرمایید.

مشاوره ایزو 14001 (سیستم مدیریت زیست محیطی) را  به متخصصان شرکت آریان گستر بسپارید.

 

مشاوره ایزو

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

مدیریت زمان قسمت سوم

مدیریت زمان

مدیریت زمان و  مدیریت زمانهای پرت

قسمت سوم

۲ – بقیه‌ی روزتان را برنامه‌ریزی و سازمان‌دهی کنید.

اکثر ما آن‌قدر سرمان شلوغ است که مانند موش‌هایی که در مسیری هزارتو می‌دوند، اغلب بر اثر سرگردانی به بن‌بست می‌رسیم.

از زمان انتظار برای ایجاد فهرستی از کارهای لازم استفاده کنید و سپس روزتان را به‌نحوی اولویت‌بندی یا سازمان‌دهی کنید که پس از پایان زمان انتظارتان، به بهترین نحو ممکن به بقیه‌ی کارهای‌تان برسید.

۳‌ – به تماس‌های تلفنی‌تان برسید.

در طول هفته آن‌قدر سرتان شلوغ است که نمی‌توانید به دوستان و عزیزان‌تان تلفن بزنید؟

آخر هفته‌ها آن‌قدر احساس سستی و تنبلی می‌کنید که حوصله ندارید تلفن را بردارید و حال کسی را بپرسید؟

زمان انتظار شاید وقت مناسبی برای برقراری چنین تماس‌هایی باشد.

۴ – طرف دیگر مغزتان را ورزش دهید.

اگر کار شما عمدتا به تفکر منطقی نیاز دارد، از این زمان برای تمرین‌دادن بخش خلاق مغزتان استفاده کنید.

به روش دودِل (Doodle) نقاشی بکشید، شعر بنویسید، داستان خوبی برای زمان خواب بچه‌ها بسازید، با گوشی هوشمندتان سرگرم شوید یا به عکس‌های موجود در اینترنت نگاهی بیندازید.

برعکس، اگر در حرفه‌ی خلاقی مشغول فعالیت هستید، از این زمان برای به‌کارگرفتن سمت منطقی مغزتان استفاده کنید.

جدول کلمات متقاطع یا سودوکو حل کنید، حساب‌وکتاب‌های دسته‌چک‌تان را انجام دهید یا برای کنسرت آینده بلیت رزرو کنید.

ادامه دارد…

مدیریت زمان قسمت پایانی

جهت مشاوره سیستم های مدیریتی ایزو با کارشناسان شرکت آریان گستر تماس حاصل فرمایید.

همچنین شرکت آریان گستر به صورت تخصصی در زمینه اخذ گواهینامه CE به طور تخصصی فعالیت مینماید .

 

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

مدیریت زمان قسمت دوم

مدیریت زمان 

مدیریت زمان و مدیریت زمانهای پرت

 قسمت دوم

هنگامی که سرتان شلوغ است و تحت فشار هستید، حتی انتظاری کوتاه نیز تمام‌نشدنی به‌نظر می‌رسد.

هر لحظه‌ای که منتظر می‌مانید، دقیقه‌ای است که هدر می‌رود و دیگر برنمی‌گردد.

اگر برنامه‌ی مفیدی برای استفاده از «زمان انتظار» نداشته باشید، ممکن است خسته‌کننده‌ترین زمان باشد.

با این‌ حال فقط با کمی برنامه‌ریزی، نه‌تنها می‌توانید این زمان را به زمانی پُربار تبدیل کنید، بلکه ممکن است با کمال تعجب متوجه شوید که مشتاق آن نیز هستید.

▪️۱۰ نکته‌ی زیر به شما کمک می‌کنند از زمان‌های انتظارتان حداکثر بهره را ببرید:

۱ – از آن برای استرس‌ زدایی و تمدد اعصاب استفاده کنید.

با گوشی هوشمندتان بازی کنید، چرخی در اینترنت بزنید و به ایمیل‌ها، توییتر و فیس‌بوک‌تان سری بزنید.

مجله بخوانید. همیشه کتابی به‌همراه داشته باشید.

به موسیقی یا پادکست گوش کنید.

مسئله‌ی مهم این است که در زمانهای انتظار به‌طور عمدی و آگاهانه استراحت و تفریح کنید، نه اینکه تمام این کارها را فقط به‌خاطر بی‌ حوصله‌بودن‌تان انجام دهید.

ادامه دارد…

مدیریت زمان قسمت سوم

جهت مشاوره سیستم های مدیریتی ایزو با کارشناسان شرکت آریان گستر تماس حاصل فرمایید.

همچنین شرکت آریان گستر به صورت تخصصی در زمینه اخذ گواهینامه محصول (CE) به طور تخصصی فعالیت مینماید .

 

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

مدیریت زمان قسمت اول

مدیریت زمان

مدیریت زمان و مدیریت زمانهای پرت

قسمت اول

وقتی در جایی منتظر هستید، انگار زمان از حرکت می‌ایستد.

هرچه این انتظار طولانی‌تر شود، شما هم بی‌حوصله‌تر و کلافه‌تر می‌شوید و حتی ممکن است به‌خاطر روحیه‌ی بدی که پیدا کرده‌اید، بقیه‌ی روزتان را نیز از دست بدهید.

چنین شرایطی برای همه پیش می‌آید؛ گاهی اوقات می‌توانید از قبل پیش‌بینی کنید که قرار است منتظر بمانید و گاهی اوقات هم نه.

پس به‌نفع خوتان است که دیدتان به زمان انتظار را تغییر بدهید و به کارهای جالبی فکر کنید که می‌توانید در این اوقات انجام دهید.

مطالب زیر، چند ایده‌ی کاربردی و جدید در اختیار شما قرار می‌دهند که امتحان‌کردن‌شان خالی از لطف نیست.

دفعه‌ی بعد که مجبور شدید منتظر بمانید، آنها را به‌کار ببرید تا این زمان سریع‌تر سپری شود و شما نیز بتوانید مدیریت زمان های مرده خود را بدست بگیرید.

موانع مدیریت زمان چیست؟

همه‌ی شما در چنین موقعیت‌هایی بوده‌اید: به‌موقع به مطب پزشک مراجعه می‌کنید، اما متوجه می‌شوید آنها از برنامه‌ی زمانی‌شان عقب‌اند و ۴ نفر دیگر که قبل از شما نوبت داشته‌اند، هنوز منتظر‌ند؛ ساعت‌ها در فرودگاه منتظر می‌مانید، اما درنهایت اعلام می‌کنند پرواز شما تأخیر دارد یا ساعتش عوض شده است؛ مراجعه‌ی کوتاه‌تان به اداره‌ی پست، یک ساعت طول می‌کشد.

همچنین اگر پدر یا مادر هستید، به‌خاطر فعالیت‌های مختلفِ مربوط به فرزندان‌تان (مانند تمرین فوتبال، درس‌های شنا، کلاس‌های پیانو و…) احتمالا زمان‌های انتظارِ از پیش برنامه‌ریزی‌شده خواهید داشت.

ادامه دارد…

جهت مشاوره سیستم های مدیریتی ایزو با کارشناسان شرکت آریان گستر تماس حاصل فرمایید.

همچنین شرکت آریان گستر به صورت تخصصی در زمینه اخذ گواهینامه CE به طور تخصصی فعالیت مینماید .

ادامه مقاله مدیریت زمان قسمت دوم با اریان گستر.

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

سازمان های سرمایه دار

سازمان های سرمایه دار

امروزه، در دوران جدیدِ مدیریت، مباحثی مانند فشارهای عصبی و استرس، افسردگی، اضطراب، خشم و نارضایتی شغلی و عدم تعهد سازمانی، از مطرح ترین مسائل حوزه رفتار سازمانی محسوب می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهد در مقاله‌های مدیریتی و سازمانی واژه‌های با رویکرد منفی (برد و باخت، نارضایتی شغلی، غیبت از محل کار) نسبت به واژه‌های مثبت (شفقت، پرهیزکاری، رضایت شغلی) حدود چهار برابر بیشتر به‌ کار می‌روند.

نگرش منفی به انسان و خصوصیات منفی مانند غیبت و از کارگریزی، شانه‌خالی‌کردن از قبول مسئولیت و بیانگیزگی نسبت به کار، از دغدغه‌های مدیران است.

بر اساس مفروضه‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا که نبود بیماری را به معنای وجود سلامت نمی‌داند، نبود مسائل و مشکلات در سازمان هم به معنای سطح مطلوب عملکرد سازمانی نیست.

هر قدر میزان مولفه‌های سرمایه‌ی روان‌شناختی مانند روحیه‌ی خوش‌بینی و امید میان کارکنان افزایش یابد موجب ایجاد اعتماد در سازمان شده و زمانی که کارکنان و مدیران نسبت به یکدیگر اعتماد متقابل داشته باشند، کمتر به رفتارهای انحرافی در سازمان دست می‌زنند

نکته‌ی قابل‌توجه اینکه پژوهش‌ها نشان داده زمانی که هر چهار متغیر (خودکارآمدی، امید، خوشبینی و تابآوری) با هم ترکیب می‌شوند یک سازه‌ی سطح بالا را تشکیل داده و نتیجه و تأثیری بزرگتر از مجموع تکتک مؤلفه‌ها خواهند داشت.

درواقع، یک هم‌افزایی (سینرژی) بین این مفاهیم وجود دارد.

رشد در سازمان‌ها نیازمند تمرکز جدی بر روی سرمایه روان‌شناختی است.

سرمایه‌ی روان‌شناختی نشان می‌دهد که چگونه کاربرد نهضت نوظهور روان‌شناسی مثبت‌گرا، می‌تواند برای کارکنان، مدیران و سازمان‌ها مفید باشد و از آنجایی که قابل توسعه و آموزش است توجه بسیاری از علاقه‌مندان به پژوهش را درخصوص ایجاد محیط‌‌‌های کاری که در آن افراد رشد کرده و سازمان‌ها به موفقیت می‌رسند، به خود جلب کرده است.

جهت مشاوره ایزو با کارشناسان شرکت آریان گستر تماس حاصل فرمایید.

همچنین شرکت آریان گستر به صورت تخصصی در زمینه مشاوره ایزو 13485 به طور تخصصی فعالیت مینماید .

 

شماره های تماس:02177959675    02177942240

@Aryangostarc

اخذ ایزو صدور ایزو صدور گواهی ایزو گواهینامه ایزو ایزو 9001:2015 Cb ایزو 'گواهینامه CE' دوره آموزشی ایزو دوره سرممیزی ایزو 9001 'استاندارد CE'